A man experiencing muscle soreness after a weight training session depicted in a gym setting. He is holding his shoulder or arm showing a mild expre
헬스

뭉친근육 풀기: 웨이트트레이닝 후 찾아오는 고통

뭉친근육 풀기: 노출이 없는 겨울동안 게을리했던 몸관리를 대부분은 설날이후나 봄기운이 느껴지면 다시 몸이 근질근질 해지며 뇌에서 쇠질을 요구한다. 겨울동안 쉬었던 몸에 중량운동을 다시 시작하면 운동후 24시간이 지나면 엄청난 근육통이 간만에 짜릿한 기분이든다. 이글에서는 웨이트 트레이닝 후 근육통 해소와 뭉친 근육을 효과적으로 풀어주는 방법을 소개합니다.